退休年龄计算器:延迟退休新规下我哪年退休
今天是 2026年9月18日。按 2025 年 1 月 1 日起施行的渐进式延迟法定退休年龄办法:男职工自 60 周岁起每 4 个月延迟 1 个月,逐步延迟到 63 周岁;原法定退休年龄 55 周岁的女职工每 4 个月延迟 1 个月,延迟到 58 周岁;原法定退休年龄 50 周岁的女职工每 2 个月延迟 1 个月,延迟到 55 周岁。你哪一年、哪一月退休,只由「出生年月 + 人群」决定,与出生日无关。
下面先给出一个完整示例(1975 年 6 月出生 · 男职工),再在表单里换成你自己的出生年月:
出生年份可选 1950—2010 年;「男职工」为原法定退休年龄 60 周岁,「女职工(原 55 周岁)」多为管理技术岗,「女职工(原 50 周岁)」多为生产操作岗。
当前计算:1975年6月出生 · 男职工(原法定 60 周岁);所在批次:1975年5月—8月出生 · 本批延迟 32 个月(同批出生的人法定退休年龄完全相同)。
延迟退休年龄对照表:三档人群的延迟节奏
官方附表按「出生年月」把每档人群划分成批次:男职工与原 55 周岁女职工每 4 个月为一批、每批延迟 1 个月;原 50 周岁女职工每 2 个月为一批、每批延迟 1 个月。同一批次内出生年月不同的人,法定退休年龄完全相同。
| 人群 | 原法定退休年龄 | 起始批次(开始延迟) | 延迟节奏 | 改革后目标年龄 | 封顶批次(首次达到目标年龄) | 最长延迟 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 男职工 | 60 周岁 | 1965年1月—4月 | 每 4 个月延迟 1 个月 | 63 周岁 | 1976年9月—12月 | 36 个月 |
| 女职工(原 55 周岁) | 55 周岁 | 1970年1月—4月 | 每 4 个月延迟 1 个月 | 58 周岁 | 1981年9月—12月 | 36 个月 |
| 女职工(原 50 周岁) | 50 周岁 | 1975年1月—2月 | 每 2 个月延迟 1 个月 | 55 周岁 | 1984年11月—12月 | 60 个月 |
1964年12月及以前出生不延迟;1969年12月及以前出生不延迟;1974年12月及以前出生不延迟。封顶批次之后出生的人不再继续延迟:男职工 1976 年 9 月及以后出生为 63 周岁,原 55 周岁女职工 1981 年 9 月及以后出生为 58 周岁,原 50 周岁女职工 1984 年 11 月及以后出生为 55 周岁。
常见出生年月:法定退休年龄与退休时间抽样对照
下表是 12 个常见出生年月的计算结果,覆盖三档人群的起始批次、中间批次、封顶批次,以及改革前已到原法定退休年龄的不延迟情形(与官方附表逐条核对)。退休时间 = 出生年月 + 法定退休年龄。
| 人群 | 出生年月 | 法定退休年龄 | 退休时间 | 延迟月数 | 说明 |
|---|---|---|---|---|---|
| 男职工 | 1964年12月 | 60周岁 | 2024年12月 | 0 个月 | 起始批次之前,不延迟 |
| 男职工 | 1965年1月 | 60周岁1个月 | 2025年2月 | 1 个月 | 最早一批延迟(+1 个月) |
| 男职工 | 1965年5月 | 60周岁2个月 | 2025年7月 | 2 个月 | — |
| 男职工 | 1968年9月 | 61周岁 | 2029年9月 | 12 个月 | — |
| 男职工 | 1976年2月 | 62周岁10个月 | 2038年12月 | 34 个月 | — |
| 男职工 | 1976年9月 | 63周岁 | 2039年9月 | 36 个月 | 男职工封顶(63 周岁) |
| 女职工(原 55 周岁) | 1970年1月 | 55周岁1个月 | 2025年2月 | 1 个月 | 最早一批延迟(+1 个月) |
| 女职工(原 55 周岁) | 1973年9月 | 56周岁 | 2029年9月 | 12 个月 | — |
| 女职工(原 55 周岁) | 1981年9月 | 58周岁 | 2039年9月 | 36 个月 | 原 55 周岁女职工封顶(58 周岁) |
| 女职工(原 50 周岁) | 1975年1月 | 50周岁1个月 | 2025年2月 | 1 个月 | 最早一批延迟(+1 个月) |
| 女职工(原 50 周岁) | 1980年11月 | 53周岁 | 2033年11月 | 36 个月 | — |
| 女职工(原 50 周岁) | 1984年11月 | 55周岁 | 2039年11月 | 60 个月 | 原 50 周岁女职工封顶(55 周岁) |
表中「延迟月数」为相对原法定退休年龄的累计延迟;底色标出的行是不延迟与封顶两种边界情形。
弹性提前退休与弹性延迟退休:区间怎么算
《实施弹性退休制度暂行办法》给每个人两个方向的选择:弹性提前退休——达到最低缴费年限后可自愿选择,提前时间最长 3 年,且退休年龄不得低于女职工 50 周岁、55 周岁及男职工 60 周岁的原法定退休年龄,只需在选择的退休时间前 3 个月书面告知单位;弹性延迟退休——需与所在单位协商一致,延迟时间最长 3 年,提前 1 个月书面明确,确定后不再延长。
| 人群 | 出生年月 | 法定退休年龄 法定退休时间 | 弹性提前最早 对应退休时间 | 弹性延迟最晚 对应退休时间 |
|---|---|---|---|---|
| 男职工 | 1965年1月 | 60周岁1个月 2025年2月 |
60周岁 2025年1月 |
63周岁1个月 2028年2月 |
| 男职工 | 1976年2月 | 62周岁10个月 2038年12月 |
60周岁 2036年2月 |
65周岁10个月 2041年12月 |
| 女职工(原 55 周岁) | 1973年9月 | 56周岁 2029年9月 |
55周岁 2028年9月 |
59周岁 2032年9月 |
| 女职工(原 50 周岁) | 1975年1月 | 50周岁1个月 2025年2月 |
50周岁 2025年1月 |
53周岁1个月 2028年2月 |
| 女职工(原 50 周岁) | 1976年11月 | 51周岁 2027年11月 |
50周岁 2026年11月 |
54周岁 2030年11月 |
| 女职工(原 50 周岁) | 1984年11月 | 55周岁 2039年11月 |
52周岁 2036年11月 |
58周岁 2042年11月 |
弹性提前的缴费年限要求按所选择退休时间对应年份的最低缴费年限执行;弹性延迟的缴费年限要求按本人法定退休年龄对应年份的最低缴费年限执行(《实施办法》第七条)。例如 1975 年 6 月出生的男职工 2038年2月 退休需 19年6个月,若提前到 2035年6月 退休则需 18年。
最低缴费年限对照表(2025—2039 年)
领取基本养老金除了要达到法定退休年龄,还要缴够最低缴费年限。最低缴费年限自 2030 年 1 月 1 日起每年提高 6 个月,2039 年及以后退休提高到 20 年;2029 年及以前退休仍按 15 年执行。
| 退休年份 | 最低缴费年限 | 较上年 | 说明 |
|---|---|---|---|
| 2025 年 | 15年 | — | 现行标准 15 年 |
| 2026 年 | 15年 | — | 现行标准 15 年 |
| 2027 年 | 15年 | — | 现行标准 15 年 |
| 2028 年 | 15年 | — | 现行标准 15 年 |
| 2029 年 | 15年 | — | 现行标准 15 年 |
| 2030 年 | 15年6个月 | +6 个月 | 首次提高 6 个月 |
| 2031 年 | 16年 | +6 个月 | 较上年提高 6 个月 |
| 2032 年 | 16年6个月 | +6 个月 | 较上年提高 6 个月 |
| 2033 年 | 17年 | +6 个月 | 较上年提高 6 个月 |
| 2034 年 | 17年6个月 | +6 个月 | 较上年提高 6 个月 |
| 2035 年 | 18年 | +6 个月 | 较上年提高 6 个月 |
| 2036 年 | 18年6个月 | +6 个月 | 较上年提高 6 个月 |
| 2037 年 | 19年 | +6 个月 | 较上年提高 6 个月 |
| 2038 年 | 19年6个月 | +6 个月 | 较上年提高 6 个月 |
| 2039 年 | 20年 | +6 个月 | 达到 20 年,此后不再提高 |
底色行是默认示例(1975 年 6 月出生 · 男职工)的退休年份 2038 年,对应 19年6个月。达到法定退休年龄但不满最低缴费年限的,可以按规定通过延长缴费或者一次性缴费的办法达到最低缴费年限,再按月领取基本养老金。
政策要点:决定你哪年退休的 7 件事
① 法定退休年龄只按出生年月确定,与出生日无关
官方附表以「出生年月」划分批次,同一个月出生的人,无论 1 日还是 28 日出生,法定退休年龄与退休年月都完全相同。出生日期只影响「满周岁」的生日当天,不影响批次与退休年月。
② 退休时间 = 出生年月 + 法定退休年龄
月对月相加即可,不需要精确到日。例如 1975 年 6 月出生、法定退休年龄 62周岁8个月,退休时间就是 2038年2月(1975 年 6 月 + 752 个月)。
③ 养老金自退休时间的次月起发放
《实施弹性退休制度暂行办法》第九条:社会保险经办机构审核通过后,职工从退休时间的次月开始领取基本养老金;所在单位应不晚于职工选择的退休时间当月,向社会保险经办机构提出领取基本养老金申请。所以 2038年2月 退休,2038 年 3 月起开始领取。
④ 女职工按「原法定退休年龄 50 / 55 周岁」分档,不按身份
改革把女职工分成原 50 周岁、原 55 周岁两档,分别延迟到 55 周岁、58 周岁。多数地方按工作岗位性质认定适用哪一档(管理技术岗按 55 周岁档、生产操作岗按 50 周岁档),不再按「干部 / 工人」身份划分;认定口径以参保地社保经办机构为准。
⑤ 特殊工种提前退休同步渐进延迟,且不可同时适用弹性退休
原特殊工种提前退休年龄为 55 周岁的男职工,每 4 个月延迟 1 个月,逐步延迟至 58 周岁;原为 45 周岁的女职工,每 2 个月延迟 1 个月,逐步延迟至 50 周岁。选择按特殊工种提前退休的,不可同时适用弹性退休政策——即原 55 周岁、45 周岁的年龄只能逐步延长、不能再提前。
⑥ 城乡居民养老保险不涉及本次改革
本次调整的是企业职工基本养老保险与机关事业单位工作人员基本养老保险的法定退休年龄。城乡居民基本养老保险的待遇领取条件不因本次改革调整,仍按现行规定执行(一般为年满 60 周岁、累计缴费满 15 年等),具体以参保地规定为准。
⑦ 2024 年 12 月 31 日前已达原法定退休年龄的人员不适用本办法
《实施弹性退休制度暂行办法》第十四条明确,2024 年 12 月 31 日前已经达到原法定退休年龄的人员不适用本办法;本次改革自 2025-01-01 起施行,第一批受影响的男职工是 1965 年 1 月及以后出生的人。
常见问题
1977 年后出生的男性都是 63 岁吗?
更准确的说法是:1976 年 9 月及以后出生的男职工,法定退休年龄都是 63 周岁。男职工按每 4 个月延迟 1 个月推进,从 1965 年 1 月出生起算,累计延迟 36 个月即到达 63 周岁,对应封顶批次是 1976 年 9 月—12 月出生的人;1976 年 9 月及以后出生(含 1977 年及以后)不再继续延迟。所以 1977 年出生的男性确实是 63 岁,但 1976 年 9—12 月出生的男性同样是 63 岁——只记「1977 年」这条线会漏掉一批人。用上面的计算器输入出生年月就能确认。
女职工统一延到 58 岁吗?
不统一。改革按原法定退休年龄分两档:原法定退休年龄 55 周岁的女职工,每 4 个月延迟 1 个月,逐步延迟到 58 周岁(1981 年 9 月及以后出生封顶);原法定退休年龄 50 周岁的女职工,每 2 个月延迟 1 个月,逐步延迟到 55 周岁(1984 年 11 月及以后出生封顶)。同一名女职工适用哪一档,多数地方按工作岗位(管理技术岗按 55 周岁档、生产操作岗按 50 周岁档)认定,不再按原来的「干部 / 工人」身份一刀切,具体以参保地社保经办机构的认定口径为准,拿不准时按 50 周岁档先算、再向 12333 或单位人事复核。
缴满 15 年还要继续交吗?
要分成两件事看。在职期间的缴费义务:只要还在用人单位就业,单位和个人就应依法继续缴纳社会保险费,缴满 15 年并不是停缴的依据。领取养老金的最低缴费年限:2025—2029 年退休仍为 15 年;自 2030 年 1 月 1 日起每年提高 6 个月——2030 年退休需 15 年 6 个月,2039 年及以后退休需 20 年。达到法定退休年龄但不满最低缴费年限的,可以按规定通过延长缴费或一次性缴费的办法达到最低缴费年限,再按月领取基本养老金。另外养老金遵循「多缴多得、长缴多得、晚退多得」,缴费年限越长、缴费水平越高,退休后每月领得越多,所以能继续缴时通常更划算。
弹性提前退休需要单位同意吗?
不需要。《实施弹性退休制度暂行办法》第一条、第二条规定:职工达到国家规定的按月领取基本养老金最低缴费年限,可以自愿选择弹性提前退休,提前时间距法定退休年龄最长不超过 3 年,且退休年龄不得低于女职工 50 周岁、55 周岁及男职工 60 周岁的原法定退休年龄;自愿提前退休的,只需至少在本人选择的退休时间前 3 个月以书面形式告知所在单位。用人单位不得违背职工意愿,违法强制或变相强制职工选择退休年龄。真正需要单位同意的是反方向的弹性延迟退休:必须与所在单位协商一致,并提前 1 个月以书面形式明确延迟退休时间等事项。
弹性延迟可以反复延长吗?
不可以。《实施弹性退休制度暂行办法》第四条规定:弹性延迟退休时间距法定退休年龄最长不超过 3 年,并且「弹性延迟退休时间确定后,不再延长」。延迟期间劳动关系或人事关系延续,单位和个人应按时足额缴纳社会保险费;双方协商一致,也可以提前终止弹性延迟、按规定办理退休手续。以默认示例来说:1975 年 6 月出生的男职工法定退休年龄 62周岁8个月、法定退休时间 2038年2月,若选择弹性延迟,最晚可到 2041年2月(65周岁8个月),此后不能再延长。
公务员可以延迟退休吗?
《实施弹性退休制度暂行办法》第四条明确:公务员、国有企事业单位领导人员及其他管理人员,达到法定退休年龄时应当及时办理退休手续,也就是不适用「与单位协商一致」的弹性延迟退休。机关和国有企事业单位工作人员涉及弹性退休的,还应当按照干部人事管理权限和规定程序报批同意。至于弹性提前退休,仍需满足最低缴费年限、不得低于原法定退休年龄、提前不超过 3 年等条件,公务员提前退休另按《公务员法》有关规定执行。
提前退休养老金会打折吗?
不会因为「提前」而单独打折。人社部门在政策答复中明确:到达原法定退休年龄申请退休,养老金不打折扣,计发办法与延迟退休一致。养老金水平取决于累计缴费年限、缴费水平、个人账户储存额,以及退休年龄对应的计发月数——提前退休意味着缴费年限更短、个人账户积累更少、计发月数更大,因此每月养老金通常低于继续工作到法定退休年龄或延迟退休的情况。这是「多缴多得、长缴多得、晚退多得」激励机制的正常结果,不是额外的处罚性折扣。
权威复核入口
本页结果依据《全国人民代表大会常务委员会关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定》《国务院关于渐进式延迟法定退休年龄的办法》及《实施弹性退休制度暂行办法》(人社部发〔2024〕94 号)整理,供查询参考,不作为办理退休的依据。办理前请以官方渠道复核:
- 国家社会保险公共服务平台「法定退休年龄计算器」:si.12333.gov.cn/法定退休年龄计算器——按出生年月与人员类型给出本人法定退休年龄与退休时间,可与本页结果交叉核对。
- 中国政府网《实施弹性退休制度暂行办法》全文:人社部发〔2024〕94 号——弹性提前、弹性延迟的条件与办理程序都在这份文件里。
- 拨打 12333 人力资源社会保障服务热线,或联系参保地社保经办机构、单位人事部门,报出生年月与参保身份即可人工复核;机关事业单位工作人员按干部人事管理权限和规定程序报批。
- 各地经办口径可能存在差异,实际退休时间以社保经办机构审核结果为准。
图解:延迟退休年龄怎么算
继续查询
和退休时间一样,年龄、属相、入学与法定年龄也都按出生日期推算。换个工具接着查: