身高预测计算器：孩子能长多高？
输入父母身高与孩子性别，按 CMH 靶身高与通行遗传身高公式估算成年身高，并给出 ±5cm 波动区间。口径核对：2026年10月30日
预测成年身高
178.5cm
两式均值
波动区间 ±5cm
173.5–183.5cm
遗传潜力范围
CMH 靶身高
175cm
国际通行口径
通行遗传式
182cm
国内常见口径
两套公式的当前结果
| 公式 | 表达式 | 结果 | 说明 |
|---|---|---|---|
| CMH 靶身高公式 | (父 + 母 + 13) ÷ 2 | 175 cm | 国际通行遗传靶身高算法，男孩 +13、女孩 −13 |
| 遗传身高公式（通行） | (父 + 母) × 1.08 ÷ 2 | 182 cm | 国内广为流传的遗传身高估算式，男女系数不同 |
两式结果略有差异属正常口径差别；本页取两者均值为综合预测值，再给出 ±5cm 波动区间。
常见父母身高组合速查
| 父母身高(cm) | 男孩预测(cm) | 女孩预测(cm) |
|---|---|---|
| 160 / 155 | 164 cm | 151 cm |
| 165 / 158 | 168 cm | 155 cm |
| 170 / 160 | 171.5 cm | 158.5 cm |
| 175 / 162 | 175 cm | 162 cm |
| 178 / 165 | 178 cm | 165 cm |
| 180 / 168 | 180.5 cm | 167.5 cm |
| 185 / 170 | 184 cm | 171 cm |
按 CMH 靶身高公式估算，仅代表遗传潜力，实际受营养、睡眠、运动等影响，上下浮动约 5cm。
身高预测示意
影响身高的因素
| 因素 | 权重 | 说明 |
|---|---|---|
| 遗传 | 约 70% | 父母身高决定大部分潜力，可用上方公式估算 |
| 营养 | 可干预 | 蛋白质、钙、维生素 D 充足，避免过度节食 |
| 睡眠 | 可干预 | 生长激素在深睡时分泌旺盛，青少年建议 8—10 小时 |
| 运动 | 可干预 | 跳绳、篮球、游泳等纵向运动有助骨骼生长 |
| 疾病与情绪 | 可干预 | 长期慢性病或压力大可能影响生长 |
| 青春期节奏 | 个体差异 | 发育早晚不同，最终身高以骨龄与生长曲线为准 |
本工具只做遗传潜力估算，不能替代医学诊断；对孩子身高有疑虑，请到正规医院生长发育门诊评估骨龄。
常见问题
孩子的身高能提前算出来吗？
可以做一个「遗传潜力」估算。最常用的是 CMH 靶身高公式：男孩 (父 + 母 + 13) ÷ 2、女孩 (父 + 母 − 13) ÷ 2；国内还常流传另一式：男孩 (父 + 母) × 1.08 ÷ 2、女孩 (父 × 0.923 + 母) ÷ 2。本页把两式并列并取均值，再给出 ±5cm 波动区间。
为什么只是「预测」而不是确定值？
因为身高由遗传与后天共同决定。遗传约贡献七成，剩下三成来自营养、睡眠、运动、疾病与青春期节奏，因此任何公式都只能给出大致范围，不能精确锁定。
父母都不高，孩子还有机会长高吗？
有机会。遗传决定的是潜力区间而非天花板，在青春期前保证充足营养（蛋白质、钙、维D）、每晚 8—10 小时睡眠与规律纵向运动，通常能接近甚至略超遗传估算值的上限。
身高公式里的 ±5cm 是什么意思？
指预测值的常见波动范围。也就是说，若综合预测为 175cm，那么 170—180cm 都可能出现，属于正常波动，不必因为差几厘米而焦虑。
什么时候该去看生长发育门诊？
若孩子身高明显低于同龄同性别多数人（如低于第 3 百分位）、一年长高不足 5cm，或青春期提前/延迟明显，建议到正规医院生长发育门诊评估骨龄，不要自行用药或补剂。
这个工具适合多大孩子用？
公式给出的是「成年最终身高」的遗传估算，适用于未成年人；成年人用它回看遗传潜力、或家长为孩子做参考都可以。